关于爱护眼睛手抄报

手抄报预览：

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1. 避免长时间盯着屏幕或书本，每隔一段时间休息一下眼睛。
2. 保持良好的阅读姿势，不要在太暗或太亮的环境下看书或使用电子产品。
3. 注意室内照明，保持适度的亮度和均匀的光线。
4. 多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿和杏仁等。
5. 定期进行眼部检查和调整度数，及时更换眼镜或隐形眼镜。
6. 远离吸烟和二手烟，避免接触有害化学物质。
7. 增加户外活动时间，呼吸新鲜空气，放松眼睛和身体。
8. 睡眠充足，保证每晚7-8小时的睡眠时间。
9. 注意个人卫生，勤洗手并避免摸眼睛。
10. 在户外或强光环境下佩戴太阳镜，减轻眼睛疲劳。